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Duelo

Tendencialmente el ser humano tiene la capacidad de superar y de aceptar la muerte de una persona querida. Se considera en la norma cuando un duelo dura alrededor de 18 meses.

Puede volverse patológico cuando es presente una dificultad en aceptar su inevitabilidad.

El duelo se puede definir como un estado psicológico consecuente a la perdida de un objeto significativo que ha hecho parte de nuestra vida. La perdida puede ser de un objeto externo, por ejemplo, la muerte de una persona, una separación geográfica, el abandono de un lugar, o interno, por ejemplo, la perdida de la propia imagen social, un fracaso personal.

Se pueden identificar cinco fases durante el proceso de duelo:

  • Fase de la negación o del rechazo del acontecimiento.
  • Fase de la rabia: caracterizada por el aislamiento social, una sensación de soledad y la necesidad de redireccionar el dolor y el sufrimiento externamente (enfadarse con los médicos, la sociedad…) o internamente (culparse por no haber estado presente, por no haber hecho lo suficientemente).
  • Fase de la negociación: caracterizada por la evaluación de los recursos y el establecimiento del examen de realidad.
  • Fase de la depresión: caracterizada por la toma de conciencia de no ser el único a experimentar dolor y que la muerte es inevitable.
  • Fase de la aceptación del duelo: caracterizada por la total elaboración de la perdida y por la aceptación de una condición diferente de la vida.

Hay que especificar que estamos hablando de fases y no estados, por eso pueden presentarse en tiempos diferentes, alternándose y con diferente intensidad.

Reacciones frente al duelo

Sentimientos:

  • tristeza: la emoción más común que experimentan las personas en luto, a menudo expresada con llanto,
  • enfado: originado por la sensación de frustración por no haber anticipado el luto, parecido a la conducta de los niños a la separación de la figura de apego,
  • culpa y auto-critica: la culpa generalmente se refiere a algo que hubiera podido pasar, pero no ha ocurrido en los momentos anteriores al luto. Se trata de un sentimiento irracional que va desapareciendo poco a poco,
  • ansiedad: debida a la idea de no tener los recursos suficientes para protegerse, causada por una mayor conciencia de mortalidad,
  • soledad: hay dos tipos de soledad, la soledad emocional causada por la ruptura del vinculo de apego y la soledad social causada por el aislamiento social.

Sensaciones físicas:

  • sensación de vacío al estomago
  • constricción en el tórax
  • hipersensibilidad al ruido
  • sensación de no poder respirar
  • debilidad muscular
  • falta de energía

Cogniciones:

  • incredulidad
  • confusión
  • preocupación
  • aferrarse al recuerdo de la persona fallecida
  • pensamientos intrusivos

Conductas:

  • trastorno del sueño: dificultad en coger sueño o interrupciones nocturnas,
  • trastorno del apetito: se pueden manifestar tanto con inapetencia como con hiperalimentación,
  • distracción: las personas pueden tener la sensación de estar muy a menudo distraídos,
  • aislamiento social: evitación de los demás,
  • evitación de los recuerdos: algunas personas tienen la tendencia a evitar los lugares o objetos que pueden hacer recordar la perdida de la persona querida,
  • hiperactividad: viene considerada como una variación de la conducta de búsqueda o de petición de socorro,
  • Llanto: también el llanto viene relacionado a la conducta de búsqueda o de petición de socorro.

¡Si te identificas con esta sintomatología y quieres superar y ser acompañado durante un duelo, no dudes en contactarnos!

Tratamiento

El tratamiento se direccionará hacia la validación del sufrimiento causado por la ausencia de la persona, se normalizará la gravedad subjetiva de la situación, se trabajará sobre las creencias de uno mismo para encontrar una alternativa a la perdida. El objetivo final será hacer que la persona se sienta capaz de reorganizar su existencia teniendo en cuenta la ausencia de la persona querida, logrando entrar en la fase de resolución de la perdida.

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